网曝门精品国产事件在线观看,国产蜜臀av,亚洲一区二区三区特色视频,一女多夫全肉h,色噜噜国产精品视频一区二区,国产精品99久久久av色戒,亚洲国产99精品国自产,羞羞av中文字幕在线,亚欧精品

武隆酒店預訂   武隆景區門票預訂
TAGS / 網站地圖 / 網站導航

旅游時候要注意營養食品的補充

文章來源: 網絡      作者:匿名     時間:2012-05-09 14:15:23    
摘要:   在旅游中,暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡,但也因四處奔波、體力消耗造成極度疲勞。因此,在旅游活動期間,游客除了應保證充足的睡眠之外,千萬別忘了營養食品的及時補充。

  在旅游中,暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡,但也因四處奔波、體力消耗造成極度疲勞。因此,在旅游活動期間,游客除了應保證充足的睡眠之外,千萬別忘了營養食品的及時補充。

  一、補充水分。不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶水,應多喝富含營養的杏仁露、椰子汁、濃縮橙汁等飲料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡,則更為理想。

旅游時候要注意營養食品的補充

  二、補充維生素。旅游團一般八人一桌就餐,六菜兩湯也好,四菜一湯也罷,往往八人共享一盤蔬菜,這對維生素的日均攝取量是不夠的。因此,在自由活動之時,可適當購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃,做到“桌內損失桌外補”。

  三、補充蛋白質。如果你參與旅游的團隊不屬豪華團、貴賓團,就別指望餐桌中會出現豐盛的山珍海味。盡管普通團的餐位也有肉類菜肴出桌,但量少人多,所吸收的蛋白質難以補充勞累的身體消耗。這時,你很有必要在睡眠之前吃一頓點心,炒雞蛋、紅燒魚、牛奶配面包等都可盡情享用。

  四、補充“精神營養”。除上述物質營養需補充外,“精神營養”同樣不可忽視。當天的游程結束返回住地后,可到當地的賓館酒店歌舞廳,或放聲歌唱,或翩然起舞,或拍手助興,或靜坐觀賞,勞逸結合,怡然自得,精神爽快,才能使旅途生活變得更輕松活潑,豐富多采。

Tags(關鍵字): 旅游 | 小貼士 |

熱門游記

圖文資訊

旅游工具

熱門資訊