登山鞋是戶外運(yùn)動中非常重要的一項裝備，不光戶外鞋的選擇要有技巧，就連登山鞋的鞋墊選擇也是非常重要的，既要保證腳的舒適度，又要起到吸濕減震的鞋墊的功能。目前的戶外鞋墊有哪些分類和哪些功能呢?

　　戶外登山鞋鞋墊功能介紹

　　現(xiàn)代優(yōu)質(zhì)鞋墊能夠提供的功能有下列：

　　1.防止腳掌在鞋內(nèi)滑動鞋內(nèi)的鞋床是平的，但你的腳掌卻不是，因此在步行時腳掌便會在鞋內(nèi)滑動，便步行時每一步都要多費(fèi)一點(diǎn)氣力，長途步行更容易增加各種創(chuàng)傷。使用立體形的鞋墊可以填了腳掌與鞋床間的空位，減低腳掌在鞋內(nèi)之滑動。

　　2.提高承托，提高步伐的穩(wěn)定加有后跟承托杯的鞋墊可以減低步行時后跟著地時之?dāng)[動，從而減低疲勞及減低創(chuàng)傷的機(jī)會。

　　3.吸震吸震鞋墊有兩種，一種是運(yùn)用硬式的杯形后跟托，因為人類后跟的肥厚肌肉就是一個天然的吸震機(jī)能，只要配合一個合適弧度的硬膠托，便可以發(fā)揮出良好的吸震功能，適用于一些步伐穩(wěn)定而持久的活動，如劍擊、勁步、遠(yuǎn)足等。而另一類是援助其它軟性材料，如Gel、氣墊來吸收足跟著地時的沖擊力，適用于跑步、藍(lán)球等高跑跳動作。

　　4.矯正步行及站立姿勢聽起來似乎十分神奇，但這正是矯形鞋墊所能發(fā)揮的功能，有不少人因天生及其它因素，在站立時脊椎與腿骨并不能百分百垂直，或是在步行時步履左搖右擺，長期之下引起各種骨胳及關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，借助矯形鞋墊可以糾正步行及站立時之姿勢，從而減低創(chuàng)傷。

　　市面上的戶外鞋與登山鞋鞋墊種類

　　1)EVA發(fā)泡膠鞋墊它是源自戶外運(yùn)動鞋的鞋墊，只是用EVA發(fā)泡膠鑄成腳掌底部之弧形，除了價格是最便宜外基本上無甚么性能可言，大部份遠(yuǎn)足靴原裝均是使用此種鞋墊。

　　2)水松鞋墊早在數(shù)百年前歐洲人便已發(fā)現(xiàn)水松是制作鞋墊的好材料之一。水松的優(yōu)點(diǎn)是輕，軟而舒適，且有天然的透氣性，而最大的優(yōu)點(diǎn)是會依你腳底的弧度自動調(diào)節(jié)至最合適的形狀，保證貼服。傳統(tǒng)之水松鞋墊是將天然水松用刀削成腳底之弧形，但現(xiàn)代已轉(zhuǎn)用壓鑄成形之方式制作。但是水松亦因為實在太軟，除了舒適外并不能提供承托或其它方面的功能;此外，水松鞋墊亦不算便宜。

　　3)中等承托戶外鞋鞋墊這也是某些高級遠(yuǎn)足靴原裝的鞋墊，它是將普通EVA鞋墊在后跟部份加上弧形的硬膠托，使在承托及穩(wěn)定性方面有更佳表現(xiàn)。

　　4)高度承托鞋墊是介符普通鞋墊與矯形鞋墊之間的產(chǎn)品，它是在EVA鞋墊上加上精確弧度之后跟托，及承托范圍伸延至中掌部份，在承托及穩(wěn)定方面有更佳表現(xiàn)，為目前獨(dú)立出售的鞋墊中評價最高者。

　　5)吸震鞋墊它是在普通EVA鞋墊之后跟及前掌部份加上Gel或氣墊之類的吸震材料，最適合跑步或其它相類似之劇烈運(yùn)動。其實吸震鞋墊并是為遠(yuǎn)足者而設(shè)，因遠(yuǎn)足步伐的每一步的沖擊力不是那么強(qiáng)，反而穩(wěn)定及承托才是遠(yuǎn)足靴與登山鞋最需要之功能。

　　6)矯形鞋墊假若很不幸你的腳掌是受了傷，步行時疼痛難當(dāng)，那便要足部醫(yī)生為你的腳掌度身訂造一雙矯形鞋墊。在各類鞋墊中，矯形鞋墊是最理想的，因為他是為你的雙足而訂造，不論在弧度或軟硬方面均與你的一雙腳掌吻合。只是所費(fèi)實在不菲，一般由醫(yī)生診斷連制作非要花上數(shù)千元不可。