雖然糖尿病的確會(huì)給您的生活帶來(lái)麻煩，但是您沒(méi)有理由放棄每個(gè)人都擁有的樂(lè)趣。在您被診斷出患有糖尿病之后，旅行前會(huì)多花一點(diǎn)工夫做準(zhǔn)備，但并非完全不能旅行。我們將在這一頁(yè)為您提供一些技巧，供您在決定上路時(shí)使用。首先我們將介紹駕車旅行的一些技巧，包括您應(yīng)攜帶哪些物品以及如何保證安全。接下來(lái)，我們會(huì)告訴您出國(guó)旅行時(shí)所應(yīng)采取的預(yù)防措施。

　　安全駕駛

　　當(dāng)?shù)脱前Y(指血糖過(guò)低)發(fā)作時(shí)，大腦會(huì)因缺乏葡萄糖而無(wú)法正常工作。這可能會(huì)導(dǎo)致判斷力下降、反應(yīng)遲鈍、頭腦混亂和方向感的喪失。顯然，對(duì)于您或路面上的其他人來(lái)說(shuō)，這種狀態(tài)并不適于駕駛。

　　當(dāng)您坐在方向盤前時(shí)，應(yīng)采用一些預(yù)防措施：

　　務(wù)必在駕駛之前測(cè)試您的血糖水平。請(qǐng)隨身攜帶測(cè)試設(shè)備。

　　請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶某種可快速吸收的糖和供隨后食用的含蛋白質(zhì)的點(diǎn)心。多準(zhǔn)備一點(diǎn)放在身邊，以供您在意外情況下(如在高峰時(shí)間遭遇交通阻塞或汽車出現(xiàn)故障)食用。在汽車儀表板上的貯物箱中貯備一些花生醬薄脆餅、盒裝果汁和葡萄糖藥片，別忘了補(bǔ)充您吃完的食物。

　　如果您出現(xiàn)了低血糖癥的癥狀，請(qǐng)駕車離開(kāi)路面，等到血糖水平恢復(fù)到正常范圍且癥狀消失后再繼續(xù)駕駛。

　　盡可能在有人陪同的情況下駕駛。

　　每隔三至四小時(shí)和(/或)您懷疑低血糖癥發(fā)作時(shí)停車測(cè)試血糖濃度。

　　準(zhǔn)備適宜的行囊

　　您的手里握著機(jī)票和旅行指南，想到這次旅行將有多么愉快時(shí)，您不禁笑了。然而您的笑容很快就消失了，因?yàn)槟l(fā)現(xiàn)，雖然進(jìn)行了周密的計(jì)劃，但您還是忘了安排旅途中的糖尿病控制事宜。您該如何應(yīng)對(duì)時(shí)區(qū)的變化?您在目的地是否能夠找到適宜的食品?您給您的糖尿病衛(wèi)教人員打電話，他(她)告訴您，旅行會(huì)帶來(lái)一些挑戰(zhàn)，但世界各個(gè)地方一般都可以為您提供糖尿病護(hù)理服務(wù)。您的衛(wèi)教人員指出，如果您遵循一些常識(shí)性的旅行技巧，您在上路時(shí)將不會(huì)遇到太多障礙。首先，您要從準(zhǔn)備行囊開(kāi)始：

　　攜帶足夠的用品。如果您預(yù)計(jì)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)您將需要某個(gè)用量，那么您攜帶的量應(yīng)是它的兩倍。胰島素的瓶子可能會(huì)破裂，更換起來(lái)可能并非易事。如果您真的將胰島素的瓶子打破了，請(qǐng)到本地的藥店或急診室購(gòu)買胰島素。有些國(guó)家/地區(qū)提供的胰島素具有不同的藥效(U-40或U-80)和與之配套的注射器，因此在測(cè)量劑量時(shí)應(yīng)力求小心和準(zhǔn)確。

　　隨時(shí)將糖尿病用品帶在身邊。在您乘坐飛機(jī)時(shí)，請(qǐng)將血糖儀、試紙、胰島素、注射器和點(diǎn)心(或葡萄糖藥片)放在隨身攜帶的行李而不是托運(yùn)行李中。如果您在飛行途中需要它們，一般來(lái)說(shuō)，您最好將針頭的用途告訴坐在您身邊的乘客。通常人們會(huì)持支持態(tài)度，他們可能會(huì)告訴您，他們的朋友和家庭成員中也有糖尿病患者。請(qǐng)?jiān)谑痔岚醒b入足夠的食物，用來(lái)代替您在正常情況下從正餐中攝入的碳水化合物，薄脆餅干和葡萄干攜帶起來(lái)就很方便。

　　將胰島素儲(chǔ)存在保溫容器中，當(dāng)您到氣候較熱的地區(qū)旅行時(shí)尤其需要這樣做。廣口熱水瓶可以很好地滿足這一要求。此外，您還可以購(gòu)買專門為此用途而設(shè)計(jì)的旅行包。

　　在您徒步旅行、騎自行車、爬山或劃船時(shí)，請(qǐng)攜帶足量的食物和可快速吸收的糖類食品。如果您使用的是胰島素，請(qǐng)帶上胰高血糖素藥盒，并告訴別人它的用法及使用時(shí)間。請(qǐng)務(wù)必將血糖儀也帶在身邊。

　　如果有可能，請(qǐng)和同伴一起旅行，請(qǐng)他幫您攜帶額外的糖尿病用品。如果您是一個(gè)人旅行，請(qǐng)確保在手提包或公文包中儲(chǔ)備了充足的用品。

　　如果您要到一個(gè)不易買到減肥飲料的國(guó)家或地區(qū)旅行，請(qǐng)攜帶無(wú)糖飲料沖劑，用瓶裝水調(diào)勻飲用。

　　當(dāng)您到美國(guó)之外的國(guó)家和地區(qū)旅行時(shí)，請(qǐng)讓您的醫(yī)生開(kāi)具處方，聲明您患有糖尿病，需要攜帶注射器。請(qǐng)佩戴您的醫(yī)療身份標(biāo)牌，以便在海關(guān)人員詢問(wèn)時(shí)出示。

　　跨越不同的時(shí)區(qū)會(huì)使您的糖尿病控制時(shí)間安排陷入混亂狀態(tài)。根據(jù)您旅行的距離，您可能會(huì)憑空失去或多出長(zhǎng)達(dá)一整天的時(shí)間。您的糖尿病衛(wèi)教人員可以幫助您制定家中和旅行目的地的時(shí)間安排，您會(huì)從中了解到時(shí)差是如何對(duì)您日常的飲食和用藥時(shí)間造成影響的。

　　如果您打算乘坐飛機(jī)，并且沒(méi)有采用靈活的胰島素治療方案，請(qǐng)打電話向航空公司詢問(wèn)飛機(jī)上通常的供餐時(shí)間。如果您提前24小時(shí)向航空公司提出要求，他們會(huì)為您準(zhǔn)備特別的飯菜。

　　在您抵達(dá)目的地之前，不要調(diào)整手表的時(shí)間，而應(yīng)使之與家中的時(shí)間保持一致。這樣，您就可以在新的時(shí)區(qū)正確地調(diào)整自己的時(shí)間安排了。您也可以購(gòu)買一塊雙面的旅行手表。

　　向注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師征求有關(guān)如何適應(yīng)不同類型食物的建議。在某些國(guó)家/地區(qū)，肉類、新鮮水果或蔬菜較為少見(jiàn)，飲食中包含大量復(fù)合碳水化合物，如豆類、玉米、面包和大米，您或許需要對(duì)您的用藥進(jìn)行相應(yīng)地調(diào)整。

　　此外，如果啤酒或葡萄酒在當(dāng)?shù)匚幕惺怯貌蜁r(shí)的首選飲料，您需要把這些額外的卡路里計(jì)算到您的計(jì)劃中。講西班牙語(yǔ)的國(guó)家/地區(qū)的用餐時(shí)間一般比較晚。為了適應(yīng)這一習(xí)慣，您可以取消食用睡前的點(diǎn)心和晚餐。

　　如果您經(jīng)常旅行，您可以考慮采用更靈活的治療方案，如使用胰島素泵或采取一天分多次注射。

　　最后，我們來(lái)看看在適應(yīng)患有糖尿病的生活時(shí)最重要的一個(gè)方面——保持樂(lè)觀。